Гимнастика после инсульта

Инсульт – это очень опасный недуг, при котором человек теряет все свои функции. Обширный инсульт может сделать человека инвалидом. Помочь ему восстановиться помогает лечебная физкультура. О том, что она собой представляет, какие упражнения нужно делать после инсульта – расскажем ниже.

Что это такое

Лечебная физкультура после инсульта – это комплекс мероприятий, увеличивающий подвижность нейронов головного мозга, находящихся рядом с недугом.

ЛФК после инсульта в домашних условиях:

• сохраняет подвижность суставов, восстанавливает тонус мышц. Это особенно важно, т.к. у пациентов после такого недуга двигательная активность в конечностях снижена;  
• предотвращает появление у человека пролежней, формирующихся в ступнях, спине, т.е. в тех местах, на которых оказывается повышенное давление;  
• восстанавливает нормальную двигательную активность в кистях;  
• снимает симптомы паралича, восстанавливает двигательную активность в конечностях, во всем теле;   
• снимает гипертонус мышц, нормализует работу пораженных мускул.

Как правильно заниматься

Гимнастикой для восстановления после инсульта заниматься нужно. Но важно к ней правильно подготовиться. В ранний период реабилитации медсестра должна:

• 1 раз в 2-3 часа менять положение больного. Это предотвращает появление у него застоев крови;
• 1 раз в 2-3 часа заниматься с больным после инсульта пассивной гимнастикой. Так пациент сможет двигаться, но все движения ему требуется выполнять с помощью медицинского работника. Такие движения отлично снимают напряжение с мышц.
• Заниматься с пациентом после инсульта дыхательным комплексом упражнений, входящими в лфк. Он активирует газообмен, помогает нормализовать работу мышц.  
• Заниматься активными физическими упражнениями. К примеру, пациент может заниматься ходьбой. Такие упражнения приводят тело пациента после инсульта в нормальное состояние, снижают в домашних условиях риск появления рецидивов.

Помните: зарядкой с пациентом после инсульта можно заниматься только тогда, когда его состояние стабилизировалось. Перенапрягаться ему категорически запрещено. Поэтому все упражнения для реабилитации после инсульта вначале можно делать лишь 1-2 раза.

Какой гимнастикой пациенту можно заниматься

Человек после инсульта вправе заниматься следующими упражнениями:  

• пассивными;
• активными;
• выполняемыми из положения сидя;
• выполняемыми из положения стоя;
• предназначенными для глаз;
• предназначенными для рук;
• предназначенными для ног;
• направленными на развитие артикуляции;
• направленными на развитие правильного дыхания.

Дополнительно пациент может заниматься на тренажерах. А еще он вправе делать специальный комплекс упражнений, используемый после инсульта в домашних условиях.

Особенности выполнения пассивных упражнений

Такие занятия начинаются с массажа. Выполняется он специалистом.

Он:

1. Легко поглаживает тело больного руками. Вначале массируется голова, воротниковая область, а далее ноги.
2. Прорабатывает спину. Используются легкие, постукивающие движения.
3. Массирует грудную клетку. Вначале воздействие оказывается на центр, а потом движения переходят к подмышкам.
4. прорабатывает все конечности. Вначале массируется  предплечье, в  конце — пальцы. Массаж ног начинают с ягодиц, а заканчиваются пальцами.

Помните: массаж делают на здоровой части спины.

А далее больной делает сам следующие занятия после инсульта в домашних условиях.

К примеру:

1. Вначале родственник может дать пациенту в руку мяч. Последний пытается удержать его в руках как можно дольше. Такое физическое упражнение, используемое после инсульта, отлично укрепляет мелкую моторику рук, восстанавливает движения кисти, пальцев рук.
2. Пациент может сам сгибать и разгибать свои ноги. Причем нога должна выпрямляться сама. Пациенту требуется только прокатить ее вперед по кровати, но контролировать свои движения он должен.
3. Больной может согнуть и разогнуть пальцы на пораженной конечности.
4. Пациент может приподнять и опустить поврежденную руку. Занятия начинают с плечевого сустава.

А еще больной может повесить руку или ногу на полотенце, эластичный бинт. А далее ему требуется немного повращать ею. Во время вращения кисть руки желательно двигать в левую и правую сторону.

Данные упражнения подготавливают пациента к основной физкультуре, используемой после инсульта в домашних условиях. Делать их нужно 2-3 раза в день, по 30 минут.

Какими активными упражнениями можно заниматься пациенту

Больному можно заниматься активным комплексом упражнений, входящим в гимнастику после инсульта. Но выполняют его только в острый период.

Здесь лфк после инсульта заключается в том, что больной:

• Берется руками за спинку кровати. В уме он считает до « 1». При этом он вытягивает руки и ноги. Переусердствовать нельзя. Возвращается в прежнее положение.
• Выпрямляет больную руку. Причем начать он должен с пальцев руки, а затем перейти к кисти и предплечью. Далее он должен взять шину или бинт, зафиксировать руку. После такого упражнения двигательная активность в руках восстанавливается быстрее.
• Скользит ногой, но с некоторым усилием. Для этого упражнения он ложится на кровать, а ноги сгибает в коленях, притягивает к себе. При этом ступни не должны отрываться от кровати. Комплекс требуется выполнить 8-12 раз.
• Поворачивает голову в левую и правую сторону. Такая гимнастика избавляет от гипертонуса в шейном отделе.
• Ложится прямо, руки прижимает к телу, тело расслабляет полностью. На счет «1» он сгибает правую руку в локте, удерживать ее так 1-2 секунды. А потом он опускает ее на кровать. На счет «2» он сгибает другую конечность, повторяет гимнастику с ней. А еще пациент может подвесить конечность на эластичном бинте. А далее он может ее сгибать, разгибать, вращать ею.
• Сгибает пальцы в кулак, разгибает их. Причем человеку после инсульта выполнять всю гимнастику сложно, но делать это необходимо.

Дополнительно пациент может позаниматься на кольцевом эспандере.

Помните: физической нагрузкой после инсульта можно заниматься только после беседы с врачом. Но обычно ее назначают инвалидам и пациентам с острой стадией недуга.

Упражнения, которые рекомендуется выполнять из положения сидя

К данной восстановительной гимнастике, используемой после инсульта, можно переходить в конце острого периода. Для этого комплекса пациент должен:

• Сесть прямо на стул со спинкой. На счет « 1» пациент делает вдох, сводит лопатки. На счет «2» он возвращается в прежнее положение. Такой комплекс отлично разрабатывает плечи.
• Повращать головой. Причем нужно сделать 8-10 упражнений в каждую сторону. Данное упражнение нужно выполнять очень аккуратно, движения должны быть мягкими, плавными. Пациент может легко вывихнуть или сломать шейные позвонки.
• Взять в руки палку. Ее нужно поставить на пол. Она должна стать точкой опоры для пациента. Далее больной берется за нее двумя руками, и начинает раскачиваться назад, вперед. При этом палку отпускать нельзя. Амплитуду желательно постепенно увеличивать. Внимательно нужно следить за своим дыханием. Оно должно быть ровным, не сбиваться. Такой комплекс отлично избавляет от тонуса спины.
• Согнуть и разогнуть несколько раз пальцы рук.
• Сесть на стул, прогнуться немного назад, свести лопатки, руки и голову также отвести немного назад. Такое положение рекомендуется удерживать 2-3 секунды.
• Сесть на кровати, повесить ноги вниз, а далее попробовать сделать ими несколько махов. Вначале махи выполняются медленно. А затем темп постепенно увеличивается.

Упражнения, выполняемые из положения сидя

Такая гимнастика после инсульта делается на последнем этапе физической реабилитации. Он оказывает положительное воздействие на сердце, сосуды.

Физические упражнения, используемые пациентом после инсульта в домашних условиях, выглядят так. Больному требуется:

• Встать прямо, расставить ноги на ширину плеч, поставить стул перед собой. На счет «1» поднять одну ногу, поставить ее на стул. Задержаться на несколько секунд. Вернуться в прежнее положение. На счет «2» поднять другую ногу. Комплекс нужно выполнить 3-6 раз.
• На счет «1» поднять обе руки вверх. Задержаться на 1-2 секунды. На счет «2» опустить обе руки вниз. Причем поднимают руки на вдохе, а опускают их на выдохе.
• Выполнить упражнение под названием « Ложные шаги». Для этого пациенту нужно поставить ноги на ширину плеч. На счет «1» выдвинуть ногу вперед, сделать ей ложный шаг. На счет «2»поставить ее на место. А на счет «3» повторить гимнастику с другой конечностью. Комплекс начинают выполнять со здоровой конечности. Его выполняют 5-7 раз на каждую ногу.
• Взять в руки небольшой мячик. Далее пациент перебрасывает его из руки в руку. Такое упражнение отлично восстанавливает координацию. Но комплекс желательно выполнять вместе с медицинским работником, родственником.
• Немного потянуться. Для этого больному требуется встать на носочки, вытянуть руки высоко вверх, стремясь к потолку.
• Походить на месте. Причем этот комплекс больному желательно выполнять 30 секунд. Позже он должен делать его 1 минуту.
• Встать, положить руки на пояс, скрутить тело вправо, а руки развести в стороны. Положение нужно удержать 1-2 секунды. Далее комплекс нужно повторить с другой стороной.
• Поприседать. После ишемического инсульта данные упражнения, входящих в реабилитацию, выполняется с особой осторожностью.
• Встать, положить руки на пояс, наклонить тело в одну, в другую сторону.
• Встать, сделать несколько выпадов на ноги, ноги поменять.
• Встать, расставить ноги на ширину плеч, поднять левую ногу, сделать ей круговые движения. Затем он поднимает правую конечность, повторяет комплекс.

Помните: вначале все упражнения выполняются под присмотром специалиста. Позже пациент после инсульта может заниматься лечебной гимнастикой в домашних условиях.

Гимнастика для глазных яблок

После инсульта нужно выполнять лечебную физкультуру для глаз. Она восстанавливает глазодвигательные функции у людей при парезах нервов, ослаблении мышц.

Лечебная гимнастика после инсульта выполняется так. Пациент:

• двигает глазами в левую, правую сторону, вверх, вниз;
• делает глазами « восьмерки»;
• сильно сжимает веки;
• делает глазами круговые движения;
• часто моргает.

Комплексы, разрабатывающие руки

После данного недуга у людей чаще всего страдают именно руки. И восстановить их двигательную активность помогают следующие физические упражнения, ускоряющие восстановление пациента после инсульта.

Он должен:

• сильно сжать пальцы рук, а потом разжать их;
• сделать махи верхними конечностями. Это может быть обычная « Мельница», «Ножницы»;
• подвигать кистями рук по кругу. Вначале можно делать движения по часовой стрелке, а потом против нее;
• согнуть руку в локте, а потом медленно разогнуть ее;
• слегка нагрузить плечевые суставы.

Комплекс, помогающий разработать ноги

Увеличить подвижность ног помогают следующие упражнения, используемые после инсульта.

Для них пациент должен:

• согнуть, разогнуть пальцы на нижних конечностях;
• отвести ногу в сторону. Причем начинать комплекс требуется с тазобедренного сустава;
• подтянуть носок ноги к себе;
• согнуть, разогнуть ногу в колене.

Помните: такие упражнения для восстановления после инсульта показан для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Упражнения, помогающие разработать артикуляцию

Очень часто люди, перенесшие инсульт, теряют речь. Восстановить ее очень трудно, но можно.

Для этого пациенту после инсульта требуется делать специальную гимнастику для лица.

Артикуляционная гимнастика для пациента после инсульта проводится так. Он должен:

• максимально вытянуть язык вперед;
• слегка пощелкать языком. Причем все упражнения для лица после инсульта делают сверху вниз;
• свернуть губы в трубочку;
• прикусить вначале нижнюю, а потом верхнюю губу;
• облизать губу вначале по часовой, а потом против часовой стрелки.

Дополнительно пациенту после инсульта можно сделать следующую гимнастику в домашних условиях. Он должен:

• слегка улыбнуться. Такое положение нужно удерживать 5-10 секунд;  
• свернуть язык в трубочку;  
• высунуть язык, повращать им по часовой, против часовой стрелки;  
• проговорить все буквы российского алфавита;  
• проговорить простые, знакомые слова;
• проговорить сложные слова, скороговорки.

Помните: такую зарядку в домашних условиях больному после инсульта требуется делать 2-3 раза в день, по 15-30 минут.

Дополнительно после инсульта нужно делать дыхательную гимнастику.

Для этого он должен:

• выполнять ритмичные вдохи, выдохи;
• совершать вдохи, выдохи с разной частотой;
• вначале использовать брюшное дыхание, а потом внезапно перейти на грудное дыхание.

Благодаря такой лечебной физкультуре на дому у больного после инсульта улучшится приток кислорода к мозгу, газообмен.

Дополнительно пациент может надувать воздушные шарики.

На каких тренажерах пациенту можно заниматься

Чтобы ускорить процесс реабилитации пациенту после инсульта нужно выполнять комплекс упражнений на тренажерах.

Он может позаниматься на:

• Велотренажере. Такие занятия восстанавливают двигательную активность человека, тренируют сердечно-сосудистую систему, снижают риск появления рецидивов после острой ишемии церебральных структур. А еще он оздоравливает организм.
• Мини-тренажерах, предназначенных для конечностей. Для рук используется тренажер «Бутон», а для ног «Шагоног».
• Вертикализаторе. Он отлично тренирует вестибулярный аппарат. А еще он придает телу правильное положение, готовит его к прямо хождению.
• « Актив-пассив» тренажерах. Такие занятия отлично тренируют поврежденные конечности.
• Тренажере «Локомат». Это медицинский экзоскелет. Он учит пациента ходить, улучшает двигательную активность.
• Ходунках. С их помощью человек будет учиться правильно ходить.

Помните: тренажеров, помогающих человеку, перенесшему инсульт, существует много. Подобрать нужный тренажер сможет только врач. Также он может подсказать и то, как проводить после инсульта лфк на дому.

Подытожим: упражнения, входящие в период реабилитации человека после инсульта в домашних условиях, выполнять необходимо. Так пациент сможет вернуть все утраченные ранее функции, подвижность конечностям. Без гимнастики он рискует на всю жизнь остаться инвалидом.