Как восстановить позвоночник

Различные заболевания позвоночника являются одной из самых распространенных проблем нашего времени. Если раньше с диагнозом остеохондроз или межпозвонковая грыжа встречались только люди в пожилом возрасте, то сегодня эти болезни стали значительно «моложе».

Причины и последствия заболеваний позвоночника

Дегенеративно-дистрофические процессы, которые являются причиной заболеваний позвоночника, нарушают структуру и функции отдельных дисков и позвонков. Сначала это приводит к возникновению дискомфорта, сковыванию движений, появлению болевых ощущений. В последующем это может привести к инвалидности.

По мнению ученых восстановление позвоночника возможно до возраста 20-25 лет, то есть до того момента, когда скелет человека станет полностью сформированным. И если до этого времени, предприняв определенные меры, справиться с возникшими проблемами, возможно, то позже этого никак не осуществить. Единственное, что получится сделать после 25 лет — это остановить развитие заболевания. При этом в любом случае необходимо быть готовым к тому, что лечение данных заболеваний очень длительное и кропотливое. И добиться положительного результата можно только в том случае, если отнестись к этому процессу с полной ответственностью.

Основными причинами разрушения дисков, а вследствие чего и позвонков, являются изменения в хрящевой ткани, которые происходят в процессе:

• старения организма;
• сидячего образа жизни. Именно из-за него процессы кровообращения и обмена веществ в тканях начинают замедляться;
• различных травм. Даже самые незначительные механические воздействия на опорно-двигательный аппарат приводят к его перенапряжению и возникновению микроразрывов в связках и мышцах, вызывает тем самым воспаление и нарушения;
• повышенных физических нагрузок, которые приводят к истиранию позвоночных дисков.

Основные заболевания позвоночника

В настоящее время существует огромное количество заболеваний нарушающих функционирования позвоночника. Лечение их осуществляется в течение продолжительного времени с последующим восстановительным периодом. К основным из этих заболеваний можно отнести:

• протрузии межпозвоночных дисков, то есть их выпячивание за пределы позвоночного столба без разрыва в фиброзном кольце;
• различные виды грыж,  которые образуются в результате смещения пульпозного ядра межпозвонкового диска с последующим образованием разрыва в фиброзном кольце;
• остеохондроз, то есть раздавливание дисков, которые находятся между позвонками в процессе сжимания позвоночного столба;
• переломы, которые были получены в результате травм.

Особенности восстановления позвоночника

С научной точки зрения диски позвоночника не имеют собственного кровоснабжения. По этой причине питательные вещества не поступают непосредственно к ним, тем самым лишая их возможности восстанавливаться самостоятельно. В процессе жизни они постепенно усыхают и функции позвоночника утрачиваются – он перестает являться амортизатором движения, но так как человек не перестает ходить и выполнять другие движения, под действием нагрузки позвонки начинают разрушаться. Все это объясняет методику лечения данных видов заболеваний, которая направлена на:

снятие нагрузки с поврежденных участков;

• запуск процессов регенерации костной ткани;
• изменения рациона питания, который должен быть рассчитан на большое поступление в организм человека питательных веществ, способствующих восстановлению костной и хрящевой ткани;
• активизацию кровообращения и обмена веществ, осуществляющуюся дозированной физической нагрузкой, а также специальными лекарственными препаратами.

Изменение рациона питания

Очень часто процессы разрушения костной и хрящевой ткани происходят по причине неправильного питания. Объясняется это тем, что с питанием в кровь человека поступают необходимые для нормальной жизнедеятельности организма вещества и микроэлементы. Если этого не происходит, то все ткани и органы, в том числе и позвоночник, начинают испытывать их нехватку.  Именно поэтому прежде чем задаваться вопросом, как восстановить позвоночник при помощи лекарств и физических нагрузок, необходимо пересмотреть собственное меню. Из него требуется убрать или ограничить употребление таких продуктов как:

• сахар;
• хлебобулочные и кондитерские изделия;
• соль;
• жирные, острые и копченые блюда;
• консервы;
• кофе;
• алкогольные напитки.

Ограничить употребление соли необходимо, потому что она, накапливаясь в тканях, начинает разрушать их. То же самое делают и кофеиносодержащие и алкогольные напитки именно с хрящевой тканью. Кроме того они вызывают сужение сосудов, что приводит к пониженному кровоснабжению. Различные блюда, в состав которых входит большое количество жира, острых приправ и копчености замедляют метаболизм.

Включить в свое меню при этом необходимо полезные для хрящевой ткани продукты, которые, снабжая организм питательными веществами и микроэлементами, помогут восстановить или, по крайней мере, остановить процесс разрушения дисков. К числу таких продуктов в первую очередь можно отнести:

• овощи и фрукты;
• злаковые продукты;
• рыбу;
• яйца;
• свиные и говяжьи хрящи.

Все эти продукты богаты различными витаминами и минеральными веществами, самыми полезными из которых в данном случае можно назвать кальций, фосфор и витамин Д. Так же придерживаясь правильного питания необходимо не забывать про употребление достаточно большого количества жидкости. Вода помогает улучшить кровоснабжение, а значит и передачу всего необходимого тканям.

Дозированная физическая нагрузка

Реабилитация позвоночника посредством выполнения ряда упражнений является одной из самых старых методик, направленных на укрепление мышц, улучшение кровоснабжения и метаболизма в человеческом организме. При этом стоит учитывать, что повышенная физическая активность, особенно в период обострения заболевания, может привести к возникновению негативного результата. Для того чтобы избежать этого, перед началом занятий физкультурой необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Выполнять упражнения, по крайней мере, на первоначальном этапе, нужно под пристальным наблюдением тренера по ЛФК.

Одним из самых лучших упражнений, направленных на укрепление мышц и при этом не вызывающих повышенной нагрузки является ходьба. Даже после двадцати минутной пешей прогулки кровоснабжение тканей значительно улучшается, запускаются обменные процессы.  Также, по мнению докторов очень важным элементом в лечебной физкультуре является регулярное вытягивание. Для этого необходимо использовать перекладину, которая будет установлена на высоте большей роста человека. Для выполнения требуемых упражнений нужно просто висеть на этой перекладине хотя бы по минуте утром и вечером.

Для расслабления и укрепления мышц спины очень полезно плавание. Помимо этого данный вид спорта помогает снизить болевые ощущения в области спины и шеи. Также очень хороши с этой точки зрения различные упражнения на растяжку и расслабление, которые помогают восстановить позвоночник. При этом стоит учитывать, что при их выполнении не нужно перенапрягаться и делать большое количество повторов. Выполнение их необходимо осуществлять в конце занятия по ЛФК.

Медикаментозное лечение

Для того чтобы реабилитация после заболеваний позвоночника прошла успешно помимо вышеперечисленных методов необходимо осуществляет медикаментозное лечение. Наименование препаратов и длительность их приема подбирается индивидуально лечащим врачом. Чаще всего  в период обострения назначаются нестероидные противовоспалительные средства, так как они помогают снять боль и остановить развитие воспалительного процесса. В остальной период в качестве основных медикаментов назначаются препараты, которые помогают насытить ткани питательными веществами и улучшить кровообращение. К основным из них можно отнести:

• препараты, в состав которых входит хондроитин и глюкозамин, являющиеся очень важными компонентами хрящевой ткани;
• БАДы, в основе которых лежат кислоты омега-3;
• витаминно-минеральные комплексы, в состав которых входит большое содержание витамина Д, фосфора и кальция.

Таким образом, для того чтобы восстановление позвоночника прошло успешно и человек опять смог полноценно двигаться и не испытывать при этом боли, необходимо применять несколько методов лечения одновременно. При этом результат данного длительного процесса целиком и полностью зависит от настроя и отношение к этому пациента. Только соблюдение правильного питания, выполнение упражнений и прием необходимых медикаментов может привести к положительному результату.