Дыхательная гимнастика после пневмонии
Пневмония хоть и не является крайне тяжелым заболеванием, но относится к разряду серьезных заболеваний с рядом серьезных последствия. Многие врачи рекомендуют при лечении пневмонии и устранении ее последствий добавлять к основному медикаментозному лечения, физические процедуры, в частности дыхательную гимнастику.
Дыхательная гимнастика на нововведение и успешно использовалась как в советской медицине, так и после. Помимо эффективного дополнения к лечению медикаментами, дыхательные упражнения направлены на поддержание и укрепление иммунитета, способствует скорейшему возвращению слизистых оболочек дыхательных путей к нормальному состоянию.
Содержание статьи
Зачем нужна дыхательная гимнастика
Пневмония входит в разряд инфекционных заболеваний. Во время развития болезни, инфекция наносит колоссальный удар по легочным железам – альвеолам и бронхиолам. Данные железы выполняют главную функцию в организме, а именно производят процессы газообмена, то есть насыщения всех внутренних органов и клеток кислородом.
Даже после медикаментозного удара по инфекции, легочные железы остаются слабыми и им нужно время на восстановление. После пневмонии человек испытывает такой дискомфорт, как слабость, затрудненное дыхание, гипоксия, отдышка и низкую работоспособность в целом. А при особо тяжелых случаях возникает риск возникновения патологий мозга и развитие хронических заболеваний дыхательных путей.
Развитие патологий, после лечения пневмонии чревато сильным утолщением легочных желез, вследствие чего прохождение кислорода и вывод углекислого газа становится затруднительным. Кровь, которая также присутствует в легких, вследствие затруднительного прохождения имеет свойство застаиваться и сгущаться. В таком случае о полноценном дыхании можно забыть.
Также на фоне заболевания происходит общее ослабление работы грудной клетки, вследствие чего, человек иногда не может даже откашляться, из-за чего удаление нежелательной слизи из легких затруднено, что способствует образованию новых воспалительных процессов.
Таким образом, помимо лекарственных препаратов, в снижении вероятных осложнений, восстановлении обменных процессов, укреплении легочного аппарата и восстановлении нормального функционирования всей дыхательной системы жизненно необходимо проводить дыхательную гимнастику.
Конечно, дыхательная гимнастика оказывает лишь вспомогательный эффект, основным лечением занимаются препараты, но согласно статистике, помогая организму дыхательными упражнениями, риск возникновения осложнений падает на 80%. Опытные врачи рекомендуют внедрять гимнастику уже после возвращения организма в нормальный температурный режим.
После особо тяжелых перенесенных форм пневмонии, люди долгое время испытывают дискомфорт в дыхательных путях, но регулярные занятия помогают быстрее пройти после реабилитационный период с минимальными неприятными ощущениями.
Эффективность дыхательной гимнастики
Долгие годы клинических наблюдений обнаружили определенные взаимосвязи во взаимосвязи восстановительных процессов и дыхательной гимнастики. Кстати, упражнения рекомендуется выполнять всем, не только перенесшим болезнь, так как поверхностное дыхание свойственно чуть ли не каждому второму, в результате чего организм испытывает дефицит кислорода, хотя может и не проявлять выраженных симптомов.
Упражнения для восстановления функций дыхательных путей подходят и взрослым, и детям. Выполнять их стоит правильно и регулярно. Первое время больные выполняют гимнастику под надзором лечащего врача.
Таким образом, в результате наблюдений было установлено, что, соблюдая условия выполнения упражнений, усиливается процесс кровообращения, дренаж накопленной лимфы, лучше рассасывается экссудат, увеличивается амплитуда движения грудного отдела, расширяется объем легких, приходит в норму обмен кислорода и углекислого газа, повышается тонус мышц органов дыхания.
Для усиления эффекта от дыхательных упражнений, параллельно применяют лечебный массаж.
Также приведенные ниже примеры дыхательной практики можно использовать в качестве профилактики развития простуды и насморка, для укрепления иммунитета, восстановления обмена веществ в клетках, повышения гемоглобина и очищения дыхательного аппарата.
Какая бывает дыхательная гимнастика
Существует несколько методик дыхательной гимнастики. Среди них больше выделяют классическую общепринятую и набирающую популярность методику упражнений по Стрельниковой. Ниже описан классический вариант исполнения упражнений, так как в интернете присутствует целый видеокурс дыхания по Стрельниковой.
К слову, Александра Николаевна Стрельникова была подающей надежды певицей, которая переболев пневмонией потеряла голос. В процессе применения различных методик лечения, Александра Николаевна отмечала, какой разный эффект оказывают различные элементы многочисленных методик, что побудило ее сформировать собственную более прогрессивную, как многие считают, программу. Если, пользующиеся уважением в медицинских кругах, методика покажется более эффективной, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом о полном переходе на данную программу.
Итак, изначально классическую общепринятую дыхательную гимнастику начинают выполнять лежа. Конечно, это имеется в виду при начале занятий после восстановления температурного режима, когда человек еще слаб. Только после улучшения состояния пациенту можно начать занимается сидя.
Интенсивность занятий необходимо наращивать постепенно. За первыми занятиями должен наблюдать лечащий врач и подсказать интенсивность выполнения, имея ввиду тяжесть перенесенной болезни. В целом медичка выглядит следующим образом:
- в положении лежа на спине необходимо сделать 50 вдохов и выдохов. При этом спина должна быть ровной, лежать нужно с ровными ногами и вытянутыми руками вдоль тела. Вдох – носом, выдох – ртом;
- далее, смотря как позволяет состояние больного, нужно принять положение сидя или стоя. Локти, согнутые в локтях, выставляем перед собой и вращаем конечностями около 8 раз. После чего вытягиваем руки максимально вверх, при этом делая глубокий вдох. После чего возвращаемся в исходной положение. Проводим данные манипуляции около 5 раз;
- в положении лежа, можно и сидя, на вдохе сгибаем стопы, на выдохе разгибаем. Повторить около 10 раз;
- разводим руки в стороны на вдохе и возвращаем на место на выдохе, повторить около 5 раз;
- после, лежа необходимо взяться руками за пояс и сгибать ноги в коленях, как бы волоча их по кровати не отрывая пяток, сначала одну ногу, потом другую. Дышать нужно как можно спокойнее. Повторить 5 раз;
- в лежачем положении, все еще на спине, нужно привстать, оперившись на локти необходимо на вдохе выпучить грудной отдел вверх, на выдохе вернутся в исходное положение. Проделать данные манипуляции около 5 раз.
Далее рекомендуется сделать перерыв, некоторым, возможно, необходимо откашлять мокроту, около 5 минут и продолжить следующими упражнениями:
- разводим руки в стороны, при этом выпячивая грудную клетку, при разводе рук делаем вдох, возвращаясь в исходное положение медленно выдыхаем. Повторить около 5 раз:
- в положении лежа поочередно поднимаем ноги, делая вдох, опуская ногу делаем выдох. 5 повторений на каждую ногу;
- поднимаем руки вверх, можно в любом положении, при этом стараться дотянутся до чего-либо, в этот момент делается вдох, возвращаясь в исходное положение необходимо выдохнуть. Около 5 раз;
- повторяем первый пункт. Тем самым давая телу отдохнуть и успокоится дыханию.
Начиная данный комплекс не следует слишком усердствовать и следует внимательно прислушиваться, что говорит организм.
Правила и техника безопасности выполнения дыхательной гимнастики
Сразу после преодоления тяжелой стадии заболевания можно начинать заниматься, не стоит сильно беспокоиться, если в процессе дыхательной гимнастики возникают головокружения, звон в ушах или звезды в глазах. В таком случае следует немного сбавить интенсивность продолжить занятие после непродолжительного отдыха.
Чтобы результат был положительным следует начинать занятия постепенно. Возможно лучшим вариантом будет начать с пары движений, ежедневно добавляя по одному упражнению в комплекс, позднее наращивая интенсивность.
Если выполнять упражнения в положении сидя тяжело, не нужно слишком усердствовать. В таком случае лучше сосредоточиться на правильном выполнении техники выполнения в положении лежа.
Как уже неоднократно говорилось, начинать занятия необходимо в присутствии врача. Если в процессе занятия становится хуже, возможно остались воспаления и врач должен удостоверится в их наличии.
Всегда нужно быть сконцентрированным на дыхании, вдох должен происходить через нос, максимально глубоко и громко. Выдох нужно распределять на все время возвращения в исходное положение. Выдыхать нужно через рот.
Упражнения для детей
Очень часто пациентами с пневмонией или воспалением легких становятся дети. Так как гимнастика помогает не только в реабилитации, но и имеет профилактическое воздействие, родителям часто болеющих детей стоит привить дыхательную гимнастику своему чаду.
Возможно, в силу маленького возраста и неспособности достаточно координировать свои движения, некоторые упражнения будут для малышей непонятны. Так, если какие-либо упражнения вызовут трудности, их можно заменить на наклоны в стороны и вперед-назад. При этом родителю следует внимательно следить за дыханием малыша.
Если в процессе выполнения у ребенка будут приступы кашля, можно помассировать грудную клетку, для облегчения отхода мокроты.
Для детей постарше, приведенные выше упражнения не должны вызывать трудностей, но технику выполнения следует контролировать кому-то из взрослых. Если, ребенок слишком слаб, можно попробовать проговаривать с ребенком длинные скороговорки, иногда они могут быть очень эффективны.
Какие могут быть противопоказания
Несмотря на всю пользу, которую несет в себе гимнастика, для ее проведения также существуют некоторые противопоказания.
Так, противопоказания имеют пациенты с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, люди с сильным истощением организма, пациенты с отдышкой даже в состоянии покоя, люди с психическими заболеваниями, неспособные самостоятельно делать упражнения.
Запрещено делать упражнения, когда болезнь находится в острой стадии.
Заключение
Как видно дыхательная гимнастика обладает огромной пользой, значительно облегчая и ускоряя общий процесс лечения. А сами упражнения не несут сильных физических нагрузок и выполнять их может даже ребенок.
Загрузка...
