Как восстановить зрение?

В нашей повседневной жизни, большинство людей, проводит много времени у монитора компьютера, что негативно влияет на зрение. Плюсом к этому идут стрессы, возраст. Глаза устают, зрение падает. Во избежание хирургического вмешательства, желательно позаботиться о своих глазах заранее. Как же восстановить зрение без операции? Для этого разработан целый комплекс мер, помогающих улучшить зрение в домашних условиях. Комплекс состоит из ряда упражнений для глаз и правильно подобранного рациона питания. Подбирать методику для корректировки зрения следует исходя из зрительных особенностей. Существуют системы упражнений для дальнозоркости или близорукости. Имеются и универсальные методики.

Рекомендации по восстановлению глаз в домашних условиях

В целях улучшения остроты зрения требуется соблюдать определенный ряд правил.

1. скоординировать рацион питания. В него должны входить продукты с высоким содержанием витаминов, минералов, аминокислот и других полезных элементов;
2. ежедневно выполнять упражнения для глаз;
3. спланировать режим всего дня. Обязательно включить в него чередование зрительной нагрузки и отдыха;
4. с осторожностью относиться к приему лекарственных средств. Они могут существенно повлиять на остроту зрения. Употреблять их стоит только после консультации со специалистом.  

У каждого человека имеются свои особенности, у организма тоже, в том числе и у глаз. Наличие близорукости не дает различать объекты, расположенные вдалеке. Близорукому человеку, особенно если профессия связана с компьютером, для восстановления зрения в домашних условиях офтальмологи рекомендуют:в процессе работы отвлекаться от компьютерного монитора, дать глазам немного отдохнуть и расслабиться. На многих крупных предприятиях чередование зрительной нагрузки и отдыха закреплено во внутренних документах. Обычно, человек работает час, затем десять минут отдыха;

• в процессе работы отвлекаться от компьютерного монитора, дать глазам немного отдохнуть и расслабиться. На многих крупных предприятиях чередование зрительной нагрузки и отдыха закреплено во внутренних документах. Обычно, человек работает час, затем десять минут отдыха;
• включить в меню полезные для зрения продукты. Наиболее подходит зелень, ягоды и овощи. Из зелени советуют добавить в рацион петрушку, из ягод – чернику, а из овощей – морковь;
• выполнять систематически гимнастику для улучшения зрительной функции. Хороший результат дает выполнение такого упражнения, как перенос взгляда с точки, расположенной на удалении в один метр, на объекты и предметы, находящиеся далеко. То же самое действие в обратном направлении.    

Что касается дальнозоркости. Это прямо противоположное близорукости нарушение зрительных органов. Человек с такой патологией отлично видит предметы вдали, а близко с трудом их различает. У него изображение просто плывет перед глазами, он видит плохо очерченные контуры. Чтобы дальнозоркость не развивалась дальше, требуется:

• отказаться от употребления кофе и напитков, содержащих кофеин. А также исключить алкоголь и сладости;
• добавить в рацион продукты, в которых имеется калий, витамин А и аскорбиновая кислота;
• включить в режим дня комплекс упражнений, направленных на предупреждение дальнейшего развития дальнозоркости. Результат приносит упражнение по переводу взгляда с предметов, расположенных близко на объекты, находящиеся в отдалении. Способствует восстановлению зрения вращение глазами по часовой стрелке и наоборот.

Часто в корректировке зрения нуждаются и дети, поэтому родители задаются вопросом: «Как можно восстановить зрение в домашних условиях?». Ответ прост. Принцип такой же, как и при корректировке зрения взрослого человека. Главное в этом случае, ограничивать времяпровождение ребенка за компьютером, следить за рационом питания. Кроме обычной повседневной пищи, недостаточной для здоровья глаз, в меню необходимо включить комплексы витаминов. Если подобрать их правильно, то у ребенка снизится риск возникновения глазной патологии. Про гимнастику для глаз также не следует забывать. Могут поспособствовать избежать заболеваний глаз и ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Гимнастика для глаз

Для восстановления зрения без операции рекомендуется обратить внимание на комплекс упражнений для глаз. Главное условие – занятия гимнастикой проводятся в расслабленном состоянии.  Наиболее эффективны следующие упражнения:

• выполнение глазами вращения по кругу. Тридцать секунд влево, затем вправо на это же время;
• сосредоточение взгляда на удаленном объекте, после перемещение на кончик носа и в обратном направлении. Выполняют десять раз;
• перемещение взгляда на вытянутую перед собой руку, которую опускают вверх, затем вниз, потом влево и направо. Глаза следят за рукой, голову поворачивать не надо;
• удержание головы в неподвижном положении, перенос взгляда сначала вверх, потом вниз, затем влево, направо и по диагонали. Первоначально выполняют пять раз, затем повтор движений увеличивается до семи раз;
• чередование быстрого моргания и зажмуривания. Время выполнения тридцать секунд, с периодичностью один раз в два часа. Такая гимнастика способствует мгновенному снятию усталости с глаз;
• проведение взглядом восьмерки в воздухе. Для начала взор перемещают сверху вниз, потом наоборот, снизу вверх. Выполняют пять раз;
• слежка взглядом за грузом, подвешенным на нитке в сорока сантиметрах от лица. Такое упражнение получило название «маятник». Нитку раскачивают и стараются сконцентрировать внимание на подвешенном предмете в течение тридцати секунд. После чего взгляд надо перевести на удаленное расстояние. Повторяют по три подхода за день;
• сидение на стуле лицом к стене, причем расстояние между стеной и стулом должно составлять один метр. Взор концентрируют на верхнем левом угле, потом глаза надо закрыть, а затем повторить то же самое действие, только внимание сосредоточить нужно на верхнем правом углу. Выполняется десять подходов, продолжительность гимнастики – десять дней;
• наблюдение глазами за движением стрелки часового механизма. Будильник или настенные часы следует держать перед собой на расстоянии вытянутой руки.

Специалистами разработан ряд методик, позволяющих восстановить зрение без операции. Их использование позволяет за короткий период улучшить остроту глаз. Популярностью пользуются такие методики, как пальминг и стабилизация хрусталика. Можно ли восстановить зрение таким способом? Конечно, полностью нет, но острота взгляда явно улучшится. В основе пальминга лежит теория, согласно которой главной причиной падения зрения считается большая нагрузка, и, как следствие перенапряжение. Специфика пальминга заключается в изоляции глазного яблок от света. На выполнение упражнения ежедневно отводится пять минут. На протяжении этого времени следует расположиться на стуле, стоящем возле стола, причем голова должна быть на одном линии с позвоночником. Локти нужно поставить на стол. Затем закрыть глаза, предварительно натерев руки до состояния выделения тепла. К глазам требуется приложить ладони, сложенные в форме лодочки. При выполнении упражнения могут возникнуть блики перед глазами. Устранить такой эффект помогут мысленно прописанные буквы в черном цвете или различные рисунки. Упражнение считается правильно выполненным в случае появления в закрытых глазах полностью черного цвета, без единого светлого пятнышка.      

Еще одна методика корректировки зрения – упражнения на хрусталик. Как же восстановить зрение с ее помощью? Все просто, правильно выполнять гимнастику, стабилизирующую работу хрусталика. Для этого необходим бумажный листок с текстом, который располагают в таком удалении, чтобы буквы при взгляде на него становились расплывчатыми. Усилить резкость и четкость написанного текста поможет частое моргание. Это и есть суть одного из упражнений комплекса, направленного на стабилизацию хрусталика. Делать упражнение следует ежедневно, чтобы была нагрузка на хрусталик. Продолжительность гимнастики – полчаса каждый день. Суть второго упражнения для хрусталика сводится к перемещению взгляда с предмета на палец. При его осуществлении выбирается удаленная на большое расстояние точка, а палец размещается всего в десяти сантиметрах от глаз. Третье упражнение заключается в расположении книжного текста на расстоянии, при котором он будет еле заметен. Начинают качать головой, текст становится размытым, но его чтение не прекращается. При выполнении данного упражнения возможно возникновение какой-то боли или дискомфорта. В этом случае гимнастику лучше не продолжать.

Как восстанавливать зрение медикаментозным способом

Прежде чем приступить к употреблению лекарственных средств, следует записаться на консультацию к офтальмологу. Грамотный врач подскажет: «Какой препарат поможет добиться положительного результата и можно ли восстановить зрение без операции?». Беспорядочно принимать лекарства нельзя, тем более что препараты для корректировки зрения подразделяются на три группы.

К первому типу относят средства, расслабляющие глазную мускулатуру. Наиболее всего пользуется спросом – «Атропин». Препарат подходит для пациентов с патологией дальнозоркости, способствует улучшению зрения вблизи. В его основе лежит сульфат атропина, поэтому у лекарственного средства существует множество противопоказаний и побочных эффектов. Ни в коем случае его нельзя принимать при глаукоме, а такое заболевание встречается часто. Стоит недорого, но приобрести его можно только при наличии рецепта.

Ко второй группе относят лекарственные средства, способствующие улучшению состояния сетчатки глаза. Более часто в аптеках приобретают препарат «Галидор», обладающий спазмолитическим действием. Возможно ли, восстановить зрение с его помощью? Это средство восстанавливает глазные ткани, приводит в норму глазную микроциркуляцию, защищает сетчатку и хрусталик, не дает им разрушаться. Принимать его надо с осторожностью, а беременным женщинам, людям, страдающим почечной недостаточностью, или больным с нарушениями дыхательной функции препарат просто противопоказан. Его цена, в отличие от «Атропина», в десять раз выше.

Третья группа препаратов – лекарственные средства, способствующие ночному отдыху. Это, главным образом, увлажняющие капли. Например, «Штульна». После их приема с глаз уходит напряжение, скопившееся за весь день. В каплях содержится много витаминов, которые корректируют зрение в лучшую сторону, обеспечивают защиту глаз. Препарат противопоказан беременным и кормящим женщинам, диабетикам. Стоит немного, в пределах двухсот рублей.

При различных патологиях офтальмолог прописывает соответствующие препараты. Пациентам с дистрофией сетчатки глаза он советует капли «Тауфон» или «Эмоксипин».     

Иногда встречаются люди, страдающие заболеванием кровеносных сосудов глазных капилляров. Им рекомендуется капать «Квинакс», «Солкосерил».     

Имеются и профилактические капли, предотвращающие развитие катаракты и дистрофии сетчатки глаза. Кроме того, данный ряд средств повышает остроту зрения. К такому типу лекарственных средств относятся, например, «Оковит».    

Устранить покраснение глаз помогут «Визин», «Полинадим» и «Нафтизин».

Часто люди, проводящие большую часть времени у монитора компьютера, чувствуют, что в глазах появляется сухость и дискомфорт. В этом случае офтальмологи прописывают «Вид-Комод» либо «Катионорм».  

Народная медицина в помощь глазам

Часть людей, предпочитают для корректировки зрения прибегать к народным средствам. Наибольшей популярностью пользуются морковь, хвоя, мед, лимон, орехи и абрикос.

Из моркови делают сок, в который добавляется оливковое масло. Пьют его на протяжении месяца, один раз в день перед обедом, за полчаса до начала приема пищи. 

Хвою используют для приготовления настоя, в пропорции пять столовых ложек хвои и половина литра воды. Хвоя засыпается в воду и настаивается ночью, причем в темной комнате. Утром настой фильтруют. Принимают сорок пять дней.

Смесь петрушки, меда и лимона принимают каждый день по одной столовой ложке на протяжении месяца. Петрушка перемалывается в мясорубке или комбайне, затем смешивается со столовой ложкой, предварительно выжатого, сока лимона и медом.

Абрикосы в количестве ста граммов с пяти столовыми ложками меда и небольшой горсткой орехов. Употребляют три раза за день по 3 чайные ложки.

Можно ли восстановить зрение таким способом? Однозначного ответа нет, но в любом случае положительные сдвиги есть.

Народные целители изготавливают из ягод и листьев, капли и компрессы. Из черники выдавливают сок, после чего разбавляют его дистиллированной водой. Все производится в равных пропорциях. Закапывают полученный раствор в глаза каждое утро на протяжении двух месяцев. Дозировка пять капель. Вишневые листья нашли применение в компрессе, для которого требуется четыре листа. Вечером, на протяжении семи дней, листья прикладываются к глазам на полчаса. Кроме того, народная медицина удивила еще одним рецептом капель. Казалось бы, ингредиенты совсем несовместимые, но целители их используют. Это белок вареного яйца и мед. Белок заливают чайной ложкой меда, дают настояться, затем сцеживают. Закапывают по две капли три раза в день. Восстанавливается ли зрение таким образом? Практика показывает, что определенные изменения в лучшую сторону наблюдаются. 

Роль питания в корректировке зрения 

Рацион питания у пациентов с нарушением зрительной функции должен быть сбалансированным, иначе как можно восстановить зрение? В меню обязательно присутствуют продукты, содержащие все необходимые для здоровья глаз вещества.

В заключение, хотелось бы отметить, что зрение само по себе никогда не восстановиться. К этому процессу нужно приложить много усилий. В первую очередь, правильное планирование распорядка трудового дня. Никогда не следует забывать про отдых. Во вторую очередь, гимнастика для глаз, причем комплекс упражнений должен быть тщательно выбран и проработан, без консультации специалиста не обойтись. Если прием у офтальмолога по каким-либо причинам не возможен, то тогда лучше всего обратить внимание на универсальную систему упражнений, она подходит для различных патологий. И, в последнюю очередь, конечно рацион питания. Недостаток витаминов и полезных элементов в меню, может привести к развитию глазной патологии.