Народные средства для восстановления микрофлоры кишечника

Кишечник – важный внутренний орган человеческого организма, часть пищеварительной системы. Его правильная работа влияет как на общее состояние здоровья, так и на состояние кожи, ногтей, волос, внешний вид, состояние иммунной и нервной систем. Кишечник заселен триллионами бактерий, многие из которых положительно влияют на процесс пищеварения – лактобактерии, бифидобактерии. Наряду с ними в толстой кишке присутствует патогенная флора. В случае уменьшения по той или иной причине числа полезных микроорганизмов в кишечнике развивается дисбактериоз, который приводит к ухудшению состояния здоровья человека. Возникает необходимость восстановить микрофлору кишечника.

Причины нарушения микрофлоры кишечника

Нарушения микрофлоры кишечника могут быть вызваны следующими причинами:

• • длительное лечение заболеваний с использованием сильных антибиотиков;
  • стресс, хроническая депрессия;

• • гормональные изменения связанные с климаксом у женщин;

• • частое применение промывания кишечника, злоупотребление клизмами для борьбы с запорами;

• • онкологические заболевания, лучевая и химиотерапия;

• • алкоголь в больших количествах;

• • инфекционные заболевания;

• • неправильное питание;

• • негативное влияние окружающей среды;

• • употребление некачественной воды;

• • неудовлетворительная гигиена.

Влияние одного или нескольких перечисленных факторов приводят к изменению баланса в кишечнике в пользу увеличения количества болезнетворных, вредных микроорганизмов, количество их растет. В результате появляются неприятные симптомы, связанные с нарушением микрофлоры, возникает болезненное состояние организма в целом. Если вовремя не принять необходимые меры по ее восстановлению, то развитие вредоносных бактерий может спровоцировать возникновение опасных инфекций.

Раньше мало кто знал, да и сейчас не все подозревают, что лечение аллергии, ее проявлений, начинается именно с восстановления ферментативной среды в пищеварительной системе, особенно в кишечнике. И за состояние иммунной системы большей частью отвечает кишечник. Поэтому поддержание правильного баланса его микрофлоры означает заботу о здоровье всего организма.

Симптомы нарушения работы кишечника

Об уменьшении количества полезных микроорганизмов в кишечнике, о дисбалансе обычно свидетельствуют:

• • диарея, синдром раздраженного кишечника, неустойчивый стул;

• • метеоризм, вздутие живота;

• • неприятный запах изо рта;

• • головная боль, вялость, общая слабость;

• • апатия, усиление депрессии;

Если состояние кишечника не улучшается длительное время, то оно отрицательно влияет на состояние кожи, волос и ногтей, вызывая сухость, ломкость, хрупкость.

Внутренние проблемы становятся заметны во внешнем виде.

В случае проявления подобных признаков необходимо попытаться разобраться в причинах нарушений и по возможности их устранить, восстановив микрофлору кишечника. При этом рекомендуют применять комплексный подход: правильное питание, здоровый образ жизни, использование лекарственных препаратов, восстановление микрофлоры кишечника народными средствами.

Правильное питание – основа здоровья пищеварительной системы

Правильное, сбалансированное питание – залог не только гарантированного похудения, но и нормализации работы всей пищеварительной системы. Поэтому в состав рациона в обязательном порядке должны входить продукты, богатые клетчаткой – фрукты, овощи, крупы, цельнозерновой хлеб. Они являются своеобразной «щеткой» для кишечника, способствуют нормализации его работы, улучшают перистальтику, моторику. Лук, чеснок, черемша обладают сильным антибактериальным действием, что делает их присутствие необходимым  в меню во время восстановления микрофлоры кишечника в небольшом количестве. Дело в том, что эти продукты обладают еще и раздражающим воздействием на слизистые оболочки, что заставляет употреблять их с осторожностью.

Блюда, приготовленные на пару, без излишнего количества жира, с  минимумом соли и сахара также помогут нормализации работы кишечника. В этот период нужно отказаться от острой, копченой, пересоленной пищи, крепкого кофе, чая, энергетических напитков. В меню должны присутствовать высококачественные кисломолочные продукты – кефир, йогурт, творог. Если в их качестве или  составе есть сомнения, то следует обойтись без них, чтобы не навредить микрофлоре кишечника еще больше.

Каши из цельного зерна, вязкие каши хорошо влияют на состояние кишечника, очень полезны. Но людям с излишним весом следует избегать употребления в пищу белого риса, пшеничных круп с повышенным содержанием крахмала и глютена.

Сухофрукты – курага, чернослив, содержат много калия, обладают способностью к нормализации работы кишечника, в сочетании с медом помогут восстановить необходимый баланс его микрофлоры. Перед употреблением их следует измельчить и смешать с медом.

Употребление качественной питьевой воды в необходимом количестве очень важно для поддержания правильной работы пищеварительной системы и кишечника в том числе. Обезвоживание организма во время диареи, например, чревато серьезными последствиями для здоровья. Диетологи считают, что нормальным количеством является 6-8 стаканов чистой воды в день. Первые блюда и другие напитки в это количество не входят.

Народные средства для восстановления флоры кишечника

Отвары лекарственных трав и их сборов – действенное, эффективное средство народной медицины. Зверобой, лекарственная ромашка, крапива имеют антибактериальные свойства, отвары этих растений обладают противовоспалительным и антимикробным воздействием. Восстановление микрофлоры кишечника народными средствами без их применения невозможно. Настои, отвары, декокты нужно уметь правильно готовить, чтобы сохранить полезные свойства лекарственного сырья. Например, применять водяную баню, избегать сильного кипения, настаивать под крышкой.

Замечательным обволакивающим эффектом, способствующим нормализации работы кишечника, обладают семена льна. Их используют во многих рецептах народной медицины. Лен можно употреблять утром натощак перед едой в виде настоя, или измельчить семена в кофемолке и добавлять в кашу на завтрак. Лен обладает легким послабляющим эффектом, содержит много полезных веществ, таких как омега-3, омега-6, антиоксиданты, магний, калий. Льняное масло – бесценный продукт, с его помощью лечат гастрит и язву. Льняное семя входит в комплексные сборы лекарственных трав, его добавляют в тесто при выпечке некоторых сортов хлеба.

Восстановление микрофлоры кишечника народными средствами, лечение метеоризма и вздутия живота издавна проводят с помощью укропной воды и семян укропа. Их заваривают кипятком и настаивают, а потом отвар принимают несколько раз в день. С помощью укропной воды мамы помогают младенцам избавиться от колик в животике.

В борьбе с дисбактериозом хорошо поможет отвар из сухого подорожника и корня аира в соотношении 1:1. Для его приготовления нужно взять 2 чайные ложки сухого сбора, заварить кипятком, настоять. Принимать по 50 мл теплого настоя за полчаса до еды в течение двух недель.

Народными средствами для борьбы с дисбактериозом, диареей, кишечными паразитами являются:

• • отвар корня кровохлебки;
  • тыквенные семечки сами по себе и в смеси с семенами подсолнуха, ядрами грецкого ореха;

• • салаты и другие блюда из столовой свеклы;

• • ягоды с большим содержанием витамина С – клюква, смородина, плоды шиповника, боярышника;

• • компоты из сухофруктов;

• • рисовый отвар, ягодные кисели.

Стоит напомнить любителям самостоятельного сбора лекарственных трав: очень важно собирать их в экологически благополучных районах, вдали от оживленных магистралей и промышленных предприятий. Лучше всего приобрести сборы трав в аптеке, чтобы избежать попадания в организм солей тяжелых металлов, вредных химических веществ, всевозможных загрязнений.

Заключение

Восстановить микрофлору кишечника народными средствами вполне возможно. Но произойдет это не так быстро, как хотелось бы. Эти средства нужно употреблять не менее 10 дней, в сочетании со сбалансированным здоровым питанием. Применение многих перечисленных рецептов способствует не только оздоровлению кишечника, но и организма в целом. Если есть хронические заболевания, то, во избежание их обострений, перед применением даже безобидных народных средств следует получить консультацию врача.