Восстановление после растяжения связок голеностопа

Кости голени и стопы соединяются в суставе – голеностопе. Это травмоопасная часть тела, нарушение работы которой приводит к инвалидности, остеоартрозу. Восстановление опорно-двигательного аппарата заключается в реабилитационном периоде, включающее в себя: применение медикаментов, ЛФК, физиопроцедуры и т.д. Длительность лечения зависит от возраста пациента, индивидуальных особенностей организма, степени повреждения связок. Рассмотрим, как восстановить ногу после растяжения связок голеностопа.

Причины растяжения связок

• Высокая физическая активность приводит к травме растяжения связок. Усиленные занятия спортом дают огромную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Прыжки, бег, удары являются провоцирующими факторами появления травмы.
• Избыточный вес приводит к нарушению работы кровеносной системы, снижает активную деятельность. Нарушается равновесие. Это приводит к нагрузке на суставы и связки.
• Неудобная обувь, высокие каблуки, плоскостопие являются факторами риска растяжения голеностопа.
• Нижние конечности повреждаются вследствие появления артроза, неправильной походки. Чаще возникает у людей преклонного возраста.

Симптомы растяжения связок голеностопного сустава

Обнаружение растяжения голеностопа происходит, исходя из показателей получения травмы:

• в поврежденной ноге появляются резкие боли;
• возникает отечность;
• происходит деформация поврежденного участка;
• повышается температура;
• возникает ощущение онемения;
• появляется гематома.

Восстановление после растяжения связок голеностопа заключается в устранении симптомов заболевания. Может иметь комплексный характер.

Лечение физиопроцедурами

Физиотерапевтические процедуры врач назначает на 3-4 день после появления травмы. Методы лечения включают в себя прогревание голеностопа для восстановления связок. Процедуры помогают: улучшить кровоток, ускорить регенерацию мягких тканей.

Восстановление растяжения связок голеностопного сустава производят с помощью магниотерапии. Магнитные волны способствуют быстрому заживлению, снятию боли. Нередко пациентам назначают электрофорез – эффективный способ лечения суставов. Электрический ток малого воздействия направлен через электроды на источник образования травмы, снижая воспаление и ускоряя процесс восстановления физической активности связок.

Парафинотерапия способствует расширению кровеносных сосудов, улучшая кровообращение. Прогревание нормализует обменные процессы, восстанавливает эластичность связок. УВЧ-терапия усиливает восстановительные процессы мягких тканей, снимет отеки и болевые ощущения. Положительное действие на организм оказывает ионофорез. Применение физического процесса миграции заряженных ионов способствует к выведению шлаков из организма, улучшая обменные процессы.

Восстановление с помощью ЛФК

Комплекс процедур направлен на восстановление двигательной активности голеностопного сустава. Упражнения исключают чрезмерные нагрузки на конечность, включая простые движения, направленные на напряжение мышц голени и стопы. Восстановительную зарядку врач назначает не ранее 4-5 дней после посттравматического периода. Упражнения начинают с минимальной нагрузки, ежедневно увеличивая их. Сначала гимнастику выполняют под наблюдением врача, исключая перенапряжение мышц сустава и появление болезненных ощущений. Затем восстановление голеностопа после растяжения связок можно выполнять дома с помощью простых упражнений.

Легкая зарядка поврежденной конечности заключается в выполнении простых элементов:

• движений пальцев ноги;
• круговых движений стопы;
• подъема на носочки;
• перекатывания мячика из стороны в сторону при помощи ноги;
• хождения на ребрах стопы;
• хождения на пятках.

Сдавливание сосудов из-за отечности приводит к нарушению венозного оттока, как следствие возникает гипоксия. Выполняя простые упражнения, улучшается кровообращение, повышается мышечный тонус, увеличивается поступление кислорода к тканям. Положительный эффект после ЛФК наступает на 2-3 неделю с момента начала занятий. Опорно-двигательная функция восстанавливается через 5-6 недель.

Медикаментозное лечение

Прием лекарственных препаратов снимает боль, отечность. Ускорить процесс заживления помогает комплекс медикаментов. В него входят различные мази для восстановления связок голеностопа после растяжения. Они обладают противовоспалительным эффектом, снижают болевой синдром. Лекарственное средство легкими круговыми движениями наносят на поврежденный участок, затем массируют конечность в течение нескольких минут. Мази при растяжении связок голеностопного сустава помогают восстановить его работу, при условии, если мышечные ткани не повреждены. Если целостность соединительной ткани суставов нарушена, то без хирургического вмешательства не обойтись.

Комплексные средства выбирают, исходя из степени тяжести травмы. Врач назначает мази:

• охлаждающие;
• противоотечные;
• противовоспалительные;
• разогревающие;
• гомеопатические.

Медикаментозное лечение направлено на устранение симптомов заболевания и включает в себя применение препаратов пероральным или внутримышечным путем. Фармакологические препараты назначает врач, основное их направление – снятие болевых ощущений. Нестероидные препараты обладают противовоспалительным действием. В зависимости от степени тяжести заболевания пациенту назначают медикаменты в виде таблеток или инъекций. Они купируют воспалительный процесс, снимая боль. При необходимости обладают жаропонижающим эффектом.

Все фармакологические препараты имеют противопоказания, поэтому реабилитация после растяжения связок голеностопа с их долгим применением запрещена. Лечащий врач корректирует длительность и интенсивность приема лекарственных средств.

Реабилитация с помощью фиксирующих средств

В восстановительный период пациент надевает специальный бандаж на поврежденную конечность. Нога должна находиться в состоянии покоя. Ортез помогает находиться стопе в правильном положении, снижает риск повторного повреждения сустава. Он полностью повторяет движение конечности, помогает безболезненно разрабатывать сустав. Бандаж сохраняет тепло, тем самым оказывает положительный эффект во время восстановления. Носить фиксирующие средства нужно, только если нога находится в состоянии напряжения в вертикальном положении.

Сроки восстановления 

Сроки восстановления поврежденного голеностопа зависят от нескольких факторов:

• возраста пациента;
• половой принадлежности;
• степени повреждения связок;
• выбранного метода лечения;
• состояния здоровья пациента.

Первая степень растяжения подразумевает травму без серьезных осложнений. Реабилитация после растяжения связок голеностопного сустава заключается в состоянии покоя, стоит воздержаться от физических нагрузок в течение одной недели. Во время передвижения нога должна быть зафиксирована с помощью лангеты. Это убережет пострадавшего от повторного получения травмы конечности. Фиксирующее средство нужно носить в течение 10 дней.

Тяжелое течение болезни может затянуться сроком до 5 месяцев. Процесс лечения ведется строго под наблюдением врача.

Какие могут возникнуть осложнения после травмы?

Травмы голеностопа не всегда проходят бесследно, иногда они влекут за собой неприятные последствия. Во время прохождения терапии может возникнуть нагноение сустава, вывих, гемартроз. При 2 или 3 степени существует риск появления следующих видов осложнений:

• разрыв сухожилий;
• нарушение нерва;
• артроз;
• артрит.

Не начатое вовремя лечение, нецелесообразное применение медикаментов также могут вызвать осложнения после растяжения связок голеностопа. Они проявляются в виде: неправильной работы двигательных механизмов сустава, регулярного воспаления в хрящах и мягких тканей.

Оказание первой помощи при растяжении связок

Правильное и своевременное оказание первой помощи пострадавшему влияет на исход лечения и продолжительность реабилитации. Незамедлительное действие по принятию решений оказания помощи больному заключается в организации покоя поврежденной конечности. Место поражения освобождается от дополнительных нагрузок: снимается обувь, носки. Полностью устраняется нагрузка и движение ноги. К месту растяжения прикладывают холодный компресс на 10-15 минут, повторяют 4 раза. Место повреждения фиксируют бинтом, пострадавшему дают обезболивающие препараты. Ногу с поврежденным участком фиксируют в приподнятом состоянии для уменьшения риска возникновения гематомы.

Пострадавшего доставляют в ближайший медпункт или вызывают скорую медицинскую помощь. После определения диагноза врач назначает дальнейший курс лечения.

Запрещенные действия при растяжении сустава голеностопа

Без знаний оказания первой помощи, некоторые методы лечения могут причинить вред здоровью больного. Пациент, получивший травму, должен воздержаться от принятия теплой ванны, посещения бани и сауны. Употребление спиртных напитков во время травмирования сустава, только увеличит отечность и снизит вероятность заживления тканей. Массажные действия после получения травмы запрещены, так как они ускоряют приток крови к поврежденному месту и образуют гематому.

Постоянное ношение бандажа блокирует восстановление эластичности связок. В ночное время нога должна находиться в состоянии покоя, поэтому ее оставляют в свободном положении без поддержки.

Профилактические меры

Принятие превентивных мер предупредит появление травм голеностопного сустава. Рекомендуется воздержаться от ношения обуви на высоком каблуке, неудобную обувь сменить на ортопедическую. Профессиональным спортсменам рекомендуется принимать меры по профилактике: пользоваться защитными средствами от получения травм. Специальные эластичные повязки уберегут от растяжения связок голеностопа во время удара, прыжка или падения. Перед тренировкой нужно обязательно выполнять разминку. По возможности следует избегать тяжелых физических нагрузок.

Соблюдение мер по профилактике поможет не только снизить риск появления болезни, но и укрепит мышцы.

Заключение

В статье мы рассмотрели причины, симптомы, способы и сроки восстановления растяжения связок голеностопного сустава. Главное – своевременно диагностировать, начать лечение недуга. От этих мероприятий зависит срок реабилитации после растяжения связок голеностопа. Во избежание появления травмы нужно соблюдать меры по профилактике. Выше описанные рекомендации помогут правильно и эффективно вернуть ноге подвижность, а ее обладателю – полноценную активную жизнь.