Реабилитация после перелома руки

После того, как врач снимет гипсовую повязку, сразу же возвращаться к обычным нагрузкам нельзя. На восстановление после перелома руки уйдёт около двух месяцев. За этот период необходимо пройти курс реабилитации, в который входит физиотерапия, массаж и лечебная физкультура.

Особенности восстановления

Гипс фиксирует травмированную конечность в определённом положении, что помогает обеспечить покой и правильность срастания. Пока кость заживает, мышцы и связки, которые крепятся к ней, оказываются обездвиженными, слабеют, теряют свою пластичность и жизнеспособность.

Восстановление после перелома руки начинается ещё до снятия гипсовой повязки. Подбором оптимального курса реабилитации занимается лечащий врач.

Физиотерапия

Методы терапевтического воздействия направлены на регенерацию мышечной ткани повреждённой конечности. Некоторые процедуры могут улучшать и обменные процессы в костях. Например, положительный эффект даёт использование интерференционных токов с ритмической частотой 0-100 Гц. Манипуляция позволяет прогреть проблемный участок, оптимизировать трофику, усилить лимфоток, оказать дополнительное обезболивающее действие.

Кроме этого физиотерапия после перелома руки включает следующие процедуры:

• воздействие диадинамическим током, благодаря которому ткани прогреваются и быстрее восстанавливаются, а боль становится менее острой;
• ультразвуковая терапия улучшает кровоснабжение тканей и уменьшает мышечные спазмы;
• фонофорез – процедура с применением лекарственных мазей и гелей;
• инфракрасная лазеротерапия активирует обменные процессы в костных волокнах;
• синкардиальный массаж, во время которого на руку надевают специальную манжетку. Она сокращается синхронно со сжатием сердечной мышцы. Подобное воздействие благотворно сказывается на наполнении мышечных тканей питательными элементами и улучшает их общее состояние.

Массаж

Это первая процедура, которая входит в реабилитационный комплекс. Его проводят ещё во время иммобилизации, осторожно поглаживая участки около гипса.

Улучшают кровообращение в тканях и устраняют застойные явления простые растирания. Их выполняют самостоятельно, сочетая с лёгкими поглаживаниями и разминаниями руки. Банальная манипуляция увеличивает мышечный тонус, расширяет стенки кровеносных сосудов и обеспечивает насыщение клеток кислородом.

Массажные упражнения для разработки руки можно проводить с различными маслами, разогревающими кремами и гелями, например, маслом кедра. Оно положительно воздействует на процессы восстановления двигательной активности повреждённых тканей. Осуществлять процедуру можно как самостоятельно, так и при помощи опытного массажиста.

ЛФК после перелома руки

Систематически выполняя специальные упражнения можно:

• быстро восстановить движение крови и лимфы;
• предупредить развитие осложнений (например, уменьшение подвижности сустава);
• ускорить образование костных мозолей;
• повысить тонус мышц и сделать крепкими связки.

Некоторые упражнения выполняют ещё в гипсе, что позволяет быстрее разрабатывать руку после перелома и снятия повязки.

Лечебная физкультура подбирается врачом в индивидуальном порядке и выполняется ежедневно по 15-20 минут. В первое время после снятия гипса разработка руки проходит в лёгкой форме, с использованием осторожных поворотов, разгибаний и сгибаний конечности. В дальнейшем гимнастика становится более сложной с применением различных приспособлений: мячиков, колец, гантелей, гимнастической палки.

Важно! Лечебная гимнастика продолжается, пока у пациента не возникает острый болевой синдром. Если боль становится мучительной, зарядку немедленно прекращают.

Комплексы упражнений при переломе лучевой кости

Лечебный комплекс упражнений разрабатывается с учётом локализации и характера травмы. При повреждении лучевой кости можно выполнять зарядку, сидя за столом:

• Конечность упирается на локоть. Каждый палец по очереди щёлкают большим пальцем.
• Большой палец поочерёдно соединяют с остальными пальцами, слегка надавливая.
• Большим пальцем проводят по всей длине остальных пальцев.
• Соединяют ладони и поочерёдно нажимают на каждый палец.
• Имитируют игру на пианино.
• Катают пластиковый/бумажный/пластилиновый шарик разными пальцами по очереди.
• Удерживают и сжимают в руке небольшой резиновый мячик.
• Мячик бросают в стену и ловят проблемной рукой.
• Перебирают в руке бусы/чётки.

Также полезна гимнастика для руки, направленная на вращение сустава в области запястья и растягивания его другой рукой.

Комплекс упражнений при переломе кисти

Физкультуру при травмированной пястной кости выполняют при гипсе на локтевом и плечевом суставе, а также для разминки здоровых пальцев. Для этого проводят:

• вращательные движения пальцев;
• поочерёдные сгибания-разжимания пальцев в фалангах;
• сжимание руки в кулак;
• поочерёдное прижимание пальцев к столешнице;
• сцепление пальцев обеих рук;
• надавливание пальцами на ладонь здоровой руки с усилением нажима.

Комплекс упражнений после травмы локтевого сустава и плеча

Так как быстро восстановиться после перелома руки в области локтя помогает физкультура, можно воспользоваться следующим комплексом упражнений:

• жонглирование мячом;
• катание палки/мяча по полу;
• вращение в локтевом суставе.

При повреждении плеча пациенту обязательно рассказывают, как разработать руку и улучшить гибкость сустава. Сначала разминают ослабевшие мышцы, затем:

• поднимают плечи к подбородку и делают 5-6 вращательных движений;
• сгибают и разгибают кисти конечностей. В качестве тренажера используют палку.

Правила проведения ЛФК

Чтобы не развились осложнения, и лечебная физкультура пошла на пользу, следует знать, как разрабатывать руку после перелома и выполнять ряд основных правил:

• При болевом синдроме упражнения можно делать в тёплой ванночке.
• Начальные этапы реабилитации могут сопровождаться болью и быстрой усталостью. Нельзя лениться и жалеть себя, отказываясь от упражнений. Особенно это касается пожилых людей, которые рискуют остаться с малоподвижной рукой, так как в зрелом возрасте регенерация тканей существенно снижается.
• Многих пациентов часто беспокоит боль в процессе тренировки, и они не понимают, как восстановить после перелома руку, если она не слушается? Перед зарядкой необходимо провести массаж с растираниями конечности. Нужно размять каждый участок руки, что улучшит кровообращение и усилит обмен веществ.
• Следует избегать перенапряжения руки, увеличивая нагрузки постепенно.

Отёчность конечностей после травм – вполне естественное явление. Она спадает по мере восстановления тканей.

Правильное питание во время реабилитации

Важнейшей частью реабилитации после перелома руки является организация правильного питания. Пациенту не нужно придерживаться строгих диет, но ему необходимо обогатить свой рацион полезными элементами. В повседневное меню стоит включить продукты, богатые кальцием и витамином D:

• орехи;
• бобовые;
• свежие овощи и фрукты;
• зелень;
• ягоды;
• молочные продукты (творог, сыр, сметана);
• сухофрукты;
• рыбу;
• сырой желток;
• печень;
• растительное масло.

Чтобы рука после перелома быстрее зажила, врачи рекомендуют включать в рацион пищу, обогащённую витамином C: болгарский перец, цитрусовые, отвар шиповника, чёрную смородину, клюкву, виноград.

Дополнительные рекомендации

Максимально быстро разработать руку позволит соблюдение таких правил:

• Не отказываться от курса реабилитации, предложенного травматологом. Надеяться, что всё само заживёт и пройдёт – глупо. Вследствие некачественного восстановления конечности может возникнуть ограничение движений, невозможность полноценно пользоваться рукой, а также постоянная болезненность.
• Питаться в сбалансированном режиме, не забывая о продуктах с кальцием и витаминами.
• Не допускать повышенных нагрузок на проблемную конечность, избегать перегрева и переохлаждения руки.
• Принимать поливитаминные комплексы.
• Заниматься тренировкой мелкой моторики: шить, вязать, собирать пазлы, делать поделки из бисера, лепить глиной/пластилином и пр.

У каждого человека пережившего перелом руки, продолжительность периода восстановления зависит от возраста, общего состояния организма, сложности полученной травмы, питания и многого другого. В некоторых случаях без комплексной реабилитации вернуть подвижность конечности не получится. При отказе от процедур происходит деформация сухожилий и навсегда ограничивается подвижность суставных тканей.