Как очистить легкие после курения

На пути к здоровому образу жизни, многим сперва нужно отказаться от вредных привычек, в частности курения. Справится с никотиновой зависимостью достаточно не просто, но если человек решился на подвиг, ему важно знать, как очистить легкие после курения, тем  самым ускорить процесс выздоровления, улучшить общее самочувствие.

Способов позволяющих вывести из организма вредные вещества и токсины, которые образовались на фоне длительного курения – много, но главное упорство и желание справится с самой зависимостью, ведь, как известно проблема не только физическая, но и психологическая. Если человек все же сумел побороть тягу, вторым этапом должно стать очищение легких после курения.

Вред никотина и зачем очищать легкие

О том, что курение наносит вред здоровью известно всем, но в то же время каждый 3-й человек страдает от никотиновой зависимости. Табачный дым, также как и канцерогены,  яды и токсины, содержащиеся в нем, часто стают спусковым механизмом для развития ряда заболеваний, поэтому очень важно знать вред от курения:

• крепкая психологическая и физическая зависимость;
• негативное влияние на нервную и сердечно — сосудистую систему (инсульт, инфаркт, атеросклероз сосудов);
• взрастает риск развития онкологических заболеваний легких, желудка;
• снижение иммунитета;
• нарушение потенции и снижение репродуктивной функции.

Больше всего от курения страдают легкие и бронхи. У заядлых курильщиков часто диагностируются такие страшные заболевания как эмфизема легких, бронхиальная астма, хронический бронхит и рак. Чтобы исключить развитие подобных патологий, нужно не только набраться силы воли и отказаться от вредной привычки, но и провести лечение легких после курения, используя для этого доступные средства и рекомендации.

Сколько времени выводится никотин

Организм человека уникальный, способен самостоятельно восстанавливаться после длительного курения, но чтобы ускорить этот процесс, ему нужна помощь. Без вспомогательных методов очищение легких от курения займет достаточно много времени, при этом у многих будут появляться неприятные симптомы: кашель с мокротой, неприятный запах изо рта. Все эти симптомы являются признаком очищения, свидетельствуют о том, что мерцательные реснички легочной ткани начали активно бороться с остатками вредных веществ.

Никотин из организма начинает выводиться уже через 2 часа после последней выкуренной сигареты. Спустя 2-х дней улучшается вкус пищи, ярче проявляются запахи, дыхание более глубокое. Через 3 недели повышается физическая активность, исчезает отдышка.

После 3-х месяцев улучшиться кровообращение, легкие начнут восстанавливаться, но может появиться кашель с выделением коричневой слизи. Этот период может длиться до 2-х месяцем, затем кашель уменьшится и полностью исчезнет.

Длительность восстановление легких после курения занимает до 1 года, но это зависит от стажа курильщика, возраста человека и сопутствующих заболеваний.

Как очистить бронхи и легкие курильщика

Очистить легкие от вредного воздействия никотина и продуктов его распада не сложно, но на это понадобится длительное время, от 10 до 14 месяцев. На протяжении этого периода человек должен полностью отказаться от курения, избегать пребываний в помещениях, где присутствует табачный дым.

Процедуры по очищению легких после отказа от курения рекомендуется проводить комплексно, используя для этого как аптечные препараты, так и средства народной медицины. Пользу принесет и дыхательная гимнастика, правильное и витаминизированное питание.

Аптечные препараты

Фармацевтическая промышленность выпускает большой ряд препаратов позволяющих очищать бронхи и легкие от вредных веществ, в том числе и никотина. Относятся такие лекарства к группе отхаркивающих и муколитических средств. В своем составе могут содержать как синтетические, так и растительные компоненты. Выпускаются в разных фармакологических формах, обладают противовоспалительным, отхаркивающим свойством, разжижают вязкую слизь и ускоряют ее выведение с дыхательной системы.

Хороший эффект для чистки легких после курения можно получить от следующих лекарственных препаратов:

• Мукалтин – таблетки на основе растительных компонентов, которые разжижают и выводят мокроту из легких и бронхов. Имеют доступную стоимость, хорошую переносимость, могут применяться на протяжении длительного времени.
• Ацетилцистеин (АЦЦ, Ацетал) – отхаркивающее средство помогающее отделению слизи от слизистой легких.
• Амброксол (Лазолван, Амбробене) – муколитик с умеренным противовоспалительным действием. Предоставлен в нескольких формах – таблетки, сироп, уколы, раствор для ингаляций. Препараты на основе амброксола часто используются в терапии заболеваний системы дыхания.
• Аскорил – эффективный комбинированный препарат с выраженным отхаркивающим свойством. Может использоваться для людей с большим стажем курения. Препарат не только разжижает и выводит мокроту, но и снимает спазм бронхов за счет содержания в составе сальбутамола. Данное средство устраняет отдышку, восстанавливает вентиляцию легких. Купить препарат можно в таблетках или сиропе.
• Бронхомунал – уникальное средство для лечения и профилактики заболеваний бронхов и легких. Его применение позволяет не только очищать систему дыхания от вязкой слизи, но стимулировать клеточный и гуморальный иммунитет. Прием капсул восстанавливает слизистую оболочку легких, ускоряет их очищение после длительного курения. Недостатком препарата считается только его высокая цена и потребность в длительном приеме – до 3-х месяцев.

Для очищения легких можно использовать и другие лекарственные средства, но прежде чем их принимать нужно, изучить инструкцию, проконсультироваться с врачом.

Народные средства

Чистку легких после курения в домашних условиях можно провести при помощи средств народной медицины, которые за времена своего существования накопили немало рецептов, позволяющих лечить болезни бронхолегочной системы, включая уст ранение последствий табакокурения. В качестве лечебного сырья можно использовать различные травы, продукты питания, которые тем или иным образом положительно воздействуют на работу легких.

Среди эффективных рецептов можно выделить следующие:

Молоко и шишки хмеля. В 1 литр горячего молока нужно положить 3 – 4 шишки хмеля, поставить на маленький огонь на 5 – 10 минут. Остудить и принимать по стакану 2 раза в день. Можно добавить немного сливочного масла, ложку меда, это поможет усилить эффект. Данное средство отлично справляется с различными видами кашля, а также очищает бронхи и легкие от никотина и продуктов его распада.

Луковый сироп. Для приготовления понадобится большая луковица, которую нужно измельчить и засыпать сахаром. После ставят в теплое место на 2 – 3 часа. Когда появится сок, лук нужно положить в марлю и выдавить. Принимать по 1 столовой ложке в день. Вместе с луком можно измельчить и настоять чеснок, который также является прекрасным антисептиком и стимулятором  восстановления легочной ткани.

Травяной отвар. Чтобы приготовить следующее лекарство нужно в равных частях по 1 ч.л. взять сосновые почки, хвощ, солодку, подорожник, фиалку, донник и залить 1.5 литром кипятка, настоять 2 часа, процедить и принимать по 100 мл 2 раза в день. Минимальный курс 1 – 2 месяца.

Овес.  Для следующего рецепта следует взять 1 ст. зерен овса, залить 2 ст. горячего молока, поставить на маленький огонь на 15 минут. Затем процедить и выпивать за один раз. Каждый день нужно готовить новый напиток.

Сосновые почки. Нужно взять 1 ст. л. молодых сосновых почек, промыть и залить в термосе 1 ст. кипятка, настоять час. Напиток разделить на 2 приема и принимать после еды.

Мёд с лимоном. Этот рецепт хорошо выводит мокроту с легких и бронхов у курильщиков. Для его приготовления нужно измельчить 1 лимон в блендере или через мясорубку, добавить 200 мл натурального меда, поставить в холодильник на 4 часа, принимать по столовой ложке 2 раза в день.

Это далеко не все рецепты, которые предлагает народная медицина, но прежде чем использовать любой из них нужно исключить аллергию, по возможности проконсультироваться с врачом.

Ингаляции

Почистить легкие от курения можно и при помощи ингаляционных процедур, которые действуют в самом очаге воспаления, отлично и быстро разжижают вязкую слизь, ускоряют ее высвобождение из дыхательных путей.

Проводить ингаляции можно при помощи  небулайзера или вдыхания пара из кастрюли. В качестве средства для ингаляции можно брать как аптечные растворы (подходят для небулайзера), так и отвары трав, эфирные масла.

Для небулайзера подойдет:

• Лазолван.
• Амбробене.
• Муколван.
• Боржоми.
• 9% Натрий хлорид.

Проводить ингаляции рекомендуется по 5 – 10 минут 2 раза в день. Любой лекарственный препарат за исключением Боржоми нужно разводить 1:1 с 9% натрием хлорид.

Высокую эффективность показали и отвары трав:

• листья березы;
• мята перечная;
• ромашка;
• шалфей;
• корень солодки;
• подорожник.

При желании использовать эфирные масла внимание нужно обратить на:

• масло эвкалипта;
• пихты;
• кедра.

Проводить ингаляции нужно с соблюдением всех правил и норм безопасности, это поможет исключить ожог слизистой оболочки. При использовании небулайзера всяческие риски ожогов отсутствуют.

Дыхательная гимнастика

Восстановление легких после отказа от курения проводят при помощи дыхательной гимнастики, которая положительно воздействует на легкие курильщика, обеспечивает ткани кислородом, повышает иммунную защиту.

Проводить упражнения рекомендуется регулярно в проветренном помещении. Они состоят из следующих действий:

• Встать ровно, глубоко вдыхать воздух и немного его задерживать, затем выдыхать.
• При вдохе нужно надуть живот, набрать как можно больше воздуха и не спеша выдыхаем.
• Дышим глубоко грудной клеткой, оставляя живот при этом неподвижным.
• Надувать воздушные шары – отличный способ восстановить легкие, усилить их функциональность.

Каждое упражнение рекомендуется выполнять по 5 раз 2 раза в день. Дыхательная гимнастика хорошо дополнит другие методы очищения легких.

Признаки очищения легких от курения

О том, что организм очищается от никотина, будет свидетельствовать несколько симптомов:

• частый кашель, может длиться до 2-х месяцев;
• влажный кашель с обильным выделением мокроты коричневого цвета;
• отсутствие отдышки при физических нагрузках;
• хорошее утреннее пробуждение;
• уменьшение количества простуд, снижение частоты обострения хронических заболеваний;
• повышение аппетита.

Со временем все симптомы исчезнут, человек будет ощущать приплыв жизненных сил, улучшиться общее состояние здоровья и самочувствие.

Советы и рекомендации

Чтобы получить максимальный эффект от очищения легких после длительного курения нужно соблюдать некоторые правила:

• как можно дольше времени проводить на свежем воздухе;
• поддерживать нормальный уровень влажности в квартире;
• перед сном проветривать комнату;
• правильное и здоровое питание;
• достаточное употребление жидкости;
• увеличение физической активности;
• отказ от алкоголя;
• исключать задымленных помещений.

Соблюдая элементарные правила, процесс очищения дыхательной системы пройдет значительно быстрее. Важно понимать, что бросить курить намного сложнее, чем очистить организм от последствий курения. Однако каждый курильщик должен осознать и принять вред от курения, «собрать  волю в кулак» и отказаться от пагубной привычки, которая не только оказывает негативное влияние на работу организма, но и существенно сокращает жизнь.